Освещение — главный элемент эргономики домашнего офиса

От правильного освещения и обустройства рабочей зоны зависит многое — продуктивность труда, здоровье, настроение. И если за подбор расположения и характеристик осветительных приборов и другого оборудования в офисе отвечает специалист по охране труда, то организация рабочей зоны дома — задача, которую должен каждый решать самостоятельно. К освещению в домашних условиях нет специальных требований, которыми стоило бы руководствоваться. Однако можно ориентироваться на ГОСТ Р 55710-2013 и СанПиН 2.2.1/2.1.1.1278-03.

Актуальность обустройства домашнего офиса

Специалистов, которые предпочитают работать удалённо, становится всё больше. В таком способе занятости имеются свои плюсы и минусы. Многие, выбравшие вместо традиционной формы деятельности фриланс, согласятся, что часто бывает трудно настроить себя на рабочий лад. В этом помогает правильное оформление рабочей зоны.

Важно подобрать удобную и эргономичную мебель и правильно её расположить. Стол должен быть удобной высоты и подходящего размера, чтобы на нём можно было разместить все необходимые предметы. Стул лучше предпочесть с эргономичной спинкой и функцией регулирования наклона. Сиденье должно быть мягким и удобным. Сидя, человек должен свободно доставать ногами до пола и сгибать их под углом в 90 градусов.

Освещение домашнего офиса

Одно из наиболее важных условий, которое рекомендуется соблюдать при организации рабочей зоны дома — правильное освещение. Прежде всего, следует максимально использовать естественный свет. Для этого рабочий стол располагают у окна (если это возможно). Что касается источников искусственного освещения, то согласно нормам, рабочая зона должна иметь общий осветительный прибор и один или несколько локальных.

Согласно стандартам средний уровень освещённости рабочего стола должен составлять 200 лк, для комфортного пользования компьютером необходимо 300 лк, для чтения и письма — 500 лк, для работы с чертежами — 750 лк. Оптимальная температура ламп — 5000-6000 К.

Прибор для местного освещения обязательно должен иметь защитный угол. Он обеспечивает защиту зрения от попадания прямого излучения. Более всего для локального освещения подходят приборы светодиодного типа. Их плюсы:

• низкий уровень пульсации — максимальный комфорт для глаз;
• небольшой уровень энергопотребления;
• высокая цветопередача;
• отсутствие нагрева — безопасность при эксплуатации.

В качестве общего освещения для домашнего офиса подходят потолочные приборы накладного или подвесного типа. Выглядят оригинально и соответствуют нормам боковые модели.

Идеальная настольная лампа — вариант с гибким каркасом. Благодаря этой особенности, её можно двигать как угодно и направлять свет в нужное место.

Качественное освещение можно получить, используя линейные подвесные приборы. Они дают равномерный поток по всей длине, благодаря чему обеспечивается достаточное освещение всей рабочей зоны. Отличная альтернатива — трековые модели. Они также имеют возможность настройки светового потока.